கொலஸ்ட்ரோல் என்பது நமது இரத்தத்தில் இருக்கும் ஒட்டும் மெழுகுப் பொருளாகும். இது ஒரு வகை கொழுப்பு. செல் கட்டமைப்புகள், ஹோர்மோன்கள் மற்றும் விற்றமின்களை உருவாக்குவதற்கும் தேவைப்படும்போது செல் செயற்பாட்டுக்குத் தேவையான ஆற்றலை வழங்குவதற்கும் உடல் கொலஸ்ட்ரோலைப் பயன்படுத்துகிறது. கொலஸ்ட்ரோல் சோதனையானது அதிக அடர்த்திகொண்ட கொழுப்புப் புரதம் (HDL) மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப் புரதம் (LDL) உட்பட மொத்த கொழுப்பின் அளவைக் காண்பிக்கும். HDL (நல்ல கொழுப்பு), LDL வளர்சிதை மாற்றத்துக்கு உதவுகிறது. கொலஸ்ட்ரோல் அதிகமாக இருக்கும்போது, அது இரத்த நாளங்களில் படிய ஆரம்பித்து, பல்வேறு உறுப்புகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தைத் தடுக்கிறது. உங்கள் உடலில் கொலஸ்ட்ரோல் அளவு அதிகமாக இருந்தால், இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். கொலஸ்ட்ரோல் சோதனையானது இரத்தத்திலுள்ள LDL மற்றும் HDL அளவை ஒரு டெசிலிட்டருக்கு (mg/dL) இரத்தத்தில் மில்லிகிராமில் அளவிடுகிறது. எச்.டி.எல். கொழுப்பு அதிகமாக இருந்தால், இதய நோய்க்கான ஆபத்து குறைகிறது, ஏனெனில், இது மற்ற வகையான கொலஸ்ட்ரோலை உடைக்க உதவுகிறது. ஆனால், எல்.டி.எல்.&nbsp;அதிகமாக இருந்தால், அது பிளேக் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உங்கள் இரத்த நாளங்களைச் சுருக்கி, இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கொலஸ்ட்ரோல் சோதனையின் முடிவுகளைப் புரிந்துகொள்வது கொலஸ்ட்ரோல் சோதனை முடிவுகள் இரத்தத்தி லுள்ள மொத்த கொலஸ்ட்ரோல் - எல்.டி.எல். , எச்.டி.எல். கொலஸ்ட்ரோல் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்கள் ஆகியவற்றைக் கொடுக்கிறது. சோதனை முடிவுகள் ஒரு குறிப்பிட்ட வயது அல்லது பாலினத்துக்கான நிலையான நிலைகளுடன் ஒப்பிடப்படுகின்றன. பொதுவாக, 200 mg/dL க்கும் குறைவான மொத்த கொழுப்பு அனைத்து வயதினருக்கும் பாதுகாப்பானதாகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் கருதப்படுகிறது. கொலஸ்ட்ரோல் பரிசோதனை ஏன் தேவை? கொலஸ்ட்ரோல் பரிசோதனை முடிவுகள் இதய நோய் மற்றும் அதிக எல்.டி.எல். அளவுகள் இருந்தால் பக்கவாதத்துக்கான ஆரம்ப எச்சரிக்கையைக் கொடுக்கலாம். இது கொலஸ்ட்ரோலைக் குறைக்க நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும் உதவும். சமீபத்தில் இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்ட பிறகு கொழுப்பின் அளவைக் கண்காணிப்பது அவசியம். கொலஸ்ட்ரோல் பரிசோதனையின்போது என்ன நடக்கும்? சோதனையின்போது, ஆய்வக தொழில்நுட்ப வல்லுநர் ஒரு மலட்டு ஊசியைப் பயன்படுத்துவார் மற்றும் உங்கள் கையிலுள்ள நரம்பிலிருந்து இரத்த மாதிரியை எடுப்பார். செயல்முறை பாதுகாப்பானது மற்றும் கிட்டத்தட்ட வலியற்றது. உங்கள் முடிவுகளை உருவாக்க மாதிரி ஆய்வகத்தில் பகுப்பாய்வு செய்யப்படும். சாம்பிள் கொடுத்துவிட்டு வேலைக்குச் செல்லலாம். பரிசோதனையில் எந்த பக்கவிளைவுகளும் இல்லை. ஆனால், ஊசி போடும் இடத்தில் இலேசான வலியை உணரலாம். இரத்தப் பரிசோதனையில் சாதாரண கொலஸ்ட்ரோல் அளவு என்ன? சிறந்த மொத்த கொழுப்பு வரம்பு 200 mg/dL க்கும் குறைவாக உள்ளது, HDL 40 mg/dL ஐ விட அதிகமாகவும் மற்றும் LDL 100 mg/dLக்கு குறைவாகவும் உள்ளது. 200 mg/dL க்கும் அதிகமான மொத்த கொலஸ்ட்ரோல் அளவுகள் ஆபத்தானதாகக் கருதப்படுகிறது. வறுத்த உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும். அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க அதிக கார்டியோ பயிற்சிகளைச் செய்யவும் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படும். கொலஸ்ட்ரோல் பரிசோதனைக்கு உண்ணாவிரதம் தேவையா? ஆம், கொலஸ்ட்ரோல் பரிசோதனைக்கு இரத்த மாதிரியை கொடுப்பதற்கு முன் நீங்கள் 9-12 மணிநேரம் உண்ணாவிரதம் இருக்க வேண்டும். இந்தக் காலகட்டத்தில் நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்கலாம். சில நாட்களுக்கு நீங்கள் மருந்துகளை (ஏதேனும் நோய்க்காக எடுத்துக்கொண்டால்) நிறுத்த வேண்டியிருக்கும். மாதிரியைக் கொடுப்பதற்கு முன், அதைப்பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். இரத்த பரிசோதனையில் எல்.டி.எல். கொலஸ்ட்ரோல் என்றால் என்ன? எல்.டி.எல். எனப்படும் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்பு, பெரும்பாலும் கெட்ட கொலஸ்ட்ரோல் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இது மிக எளிதாகக் குவிந்துவிடும். குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்பு/அதிக அடர்த்தி கொழுப்பு விகிதம் இதய நோய் நிகழ்தகவை கண்டறிய உதவுகிறது. எல்.டி.எல்/எச்.டி.எல் விகிதம் 3.5 என்பது பொதுவாக சாதாரணமாகவும் குறைந்த அபாயமாகவும் கருதப்படுகிறது. அதிக விகிதம் அதிக ஆபத்தைக் குறிக்கிறது. இரத்த பரிசோதனைகளுக்கு கொலஸ்ட்ரோல்அளவை எவ்வாறு குறைப்பது? HDL (‘நல்ல’ கொலஸ்ட்ரோல்) உடலிலிருந்து LDL (‘கெட்ட’ கொழுப்பு) வெளியேற்ற உதவுகிறது. எனவே, உங்கள் எடை, கார்டியோ பயிற்சிகள் மற்றும் பகுதி கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றைக் குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் HDL அளவை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கலாம். கொட்டைகள், தாவரங்கள் மற்றும் சால்மன் மற்றும் டுனா போன்ற மீன்கள் போன்ற HDL அளவை மேம்படுத்த ஆரோக்கியமான மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளைச் சாப்பிடுங்கள். நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். கொலஸ்ட்ரோல் பரிசோதனையை எவ்வளவு நாட்களுக்கு ஒரு முறை பரிசோதனை செய்யவேண்டும்? நீங்கள் ஆரோக்கியமான வயது வந்தவராக இருந்தால், 4-6 ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை உங்கள் கொலஸ்ட்ரோல் அளவை சரிபார்க்கவும். உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தினருக்கோ இதய நோய் வரலாறு இருந்தால், ஒவ்வொரு வருடமும் ஒருமுறை கொலஸ்ட்ரோல் அளவை அடிக்கடி பரிசோதிப்பது நல்லது. இது உங்கள் உடலின் நிலையை அறியவும், இதய நோயைத் தடுக்கவும் உதவும். &nbsp;அதிக கொலஸ்ட்ரோல் இருந்தால் என்ன&nbsp;உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்? பொரித்த உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள், துரித உணவுகள், இனிப்பு வகைகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இவை அதிக கொலஸ்ட்ரோல் மற்றும் உங்கள் இரத்தக் கொழுப்பின் அளவை விரைவாக உயர்த்தும். அதற்குப் பதிலாக, எல்.டி.எல்ஐத் திரட்ட உங்கள் இரத்தத்தில் HDL அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க நீங்கள் சீஸ், உறுப்பு இறைச்சி, தயிர் மற்றும் மட்டி சாப்பிடலாம்.

கொலஸ்ட்ரோல் சோதனை என்றால் என்ன?

கொலஸ்ட்ரோல் சோதனை என்றால் என்ன?

You may also like